Bezsennosc insomnia i problemy ze snem

Problemy ze snem posiada większość ludzi, którzy obecnie żyją w świecie tak dynamicznie rozwijającym się, jak nasz. Przyczyny zaistnienia tego stanu rzeczy są różne: od dużego stresu, poprzez natłok myśli w głowie, aż do niewłaściwej higieny snu. Zazwyczaj jednak problemy te są czasowe, wynikają głównie z drobnych niedogodności, których danego dnia doświadczyliśmy, lub też do nieprzestrzegania zasad, które zazwyczaj podejmowaliśmy przed snem, a do których przyzwyczailiśmy nasz organizm. Najczęściej zdarza się, że chwilowa bezsenność mija samoistnie już następnej nocy, czasem jednak przedłuża się do kilku dni, albo nawet tygodni, powodując panikę w człowieku i chęć sięgnięcia po leki nasenne. Panika związana z możliwością zapadnięcia na bezsenność tylko potęguje w danym człowieku uczucie stresu i pogłębia problemy z zaśnięciem. Jednak w większości przypadków, jak wspomniano wcześniej, sięganie po jakiekolwiek leki jest nieuzasadnione, a problemy ze snem miną same. Istnieje jednak dość duży odsetek ludzi, którzy posiadają bardzo poważne problemy z zasypianiem, lecz nieświadomi bagatelizują je. W poniższym artykule postaramy się pokazać kilka objawów, które mogą oznaczać poważnych problemów z bezsennością, oraz sposobów z radzeniem sobie z nimi.

oprogramowanie dla biznesu

Najbardziej znaną oznaką o bezsenności jest brak możliwości zaśnięcia w nocy, mimo odczuwanego głębokiego zmęczenia, jednak objawami rozpoczynających się problemów ze snem są nie tylko trudność z zaśnięciem. To także uczucie rozbudzenia w ciągu nocy, a ospałość i senność za dnia. W skrajnych przypadkach może dojść nawet do niekontrolowanego zapadnięcia w sen w ciągu dnia, na przykład podczas wykonywanej przez nas pracy. Bywa również tak, że to nie zaśnięcie sprawia problemy, ale jego utrzymanie. W wielu przypadkach osoby cierpiące na bezsenność bez trudu zasypiają, jednak budzi je nawet najdelikatniejszy szmer za ścianą, krople deszczu czy szum wiatru. Również objawem bezsenności jest zaistnienie sytuacji, kiedy jesteśmy w stanie przespać jedynie kilka godzin (na ogól trzy lub cztery), po czym budzimy się i, mimo zmęczenia i rozespania, nie jesteśmy w stanie ponownie zasnąć. Niezależnie od objawów, efekt jest taki sam – po nocy czujemy się niewyspani, otumanieni i niezdolni do podjęcia jakiejkolwiek, nawet najprostszej czynności. Jeśli zaś objawy utrzymują się przez dłuższy czas, czyli co najmniej trzy noce w tygodniu przez więcej niż dwa tygodnie, powinniśmy zgłosić się do lekarza i rozpocząć odpowiednie leczenie.